THE SYNC – Több mint edzés. Közösség, ahová tartozol.

Hiszünk abban, hogy az edzés sokkal többről szól, mint a mozgásról. Arról az energiáról, amit együtt teremtünk, a fejlődés öröméről és egy közösségről, ahol jó jelen lenni.

Érdi stúdiónkban az Procycling és a csoportos erősítő edzések találkoznak a személyes odafigyeléssel, a szakértelemmel és a családias légkörrel.

Nálunk nem kell elveszned egy zsúfolt edzőteremben. Ismerjük egymást, figyelünk rád, és fontos számunkra, hogy minden alkalommal jó élménnyel távozz.

Akár egy lendületes, zenével és energiával teli tekerésre érkezel, akár erősödni, fejlődni szeretnél, nálunk megtalálhatod a helyed.

Nem egyszerűen edzéseket tartunk. Egy közösséget építünk, amelynek te is részese lehetsz.

Válaszd ki a hozzád illő órát, foglalj helyet online, és találkozzunk a THE SYNC-ben!

2030 Érd, Szabadság tér 10.

THE SYNC

5 alkalmas

Sziasztok!
Ginovszkyné Kovács Nóra vagyok. Gyógytornászként fontosnak tartom, hogy az emberek a mindennapi mókuskerékben találjanak egy olyan biztonságos mozgásformát ami ízületkímélő és minden korosztálynak megfelelő, ekkor döntöttem a teremkerékpározás mellett. Időközben rájöttem, hogy szeretném másoknak is átadni azt a fajta életérzést, amit ez a sportág és stílus ad, amit Kriszti és Csabi képvisel. Beleszerettem, elvégeztem a Procycling oktatói képzést, így a szakmám mellett még egy módon tudok segíteni az embereknek.

Bátran látogass el óráimra és tekerjünk együtt egy kellemeset! 

Ginovszky Nóri

Sziasztok! 
Gerván-Kanti Krisztina vagyok. 
 Személyi edző, Procycling Instruktor és Sportrehabilitációs tréner végzettséggel rendelkezem.  2017-ben találkoztam először a teremkerékpározással, abban a pillanatban tudtam, hogy megérkeztem. Megtanultam, hogy a határok csak a fejünkben léteznek és bármikor átléphetünk rajtuk. Nem csak a sport iránti szeretetem változott meg akkoriban, hanem az életem is. A teremkerékpározással együtt megtaláltam a társamat, férjemet akivel együtt építgetjük a kis közösségünket.  A sport mindig is az életem része volt de azt hiszem, hogy ez volt az ami meghozta az áttörést. Azóta is töretlenül haladok előre tanulmányaimmal. Elvégeztem a személyi edző képzést a 4% Academy-n majd a Feövenyessy Akadémián folytattam tanulmányaimat, ahol megismerkedtem a funkcionális fascia jelentésével és onnan mentem tovább a sportrehabilitációs tréner képzésre amit jelenleg is folytatok.   Elsődleges célom, hogy megmutassam az embereknek, hogy a mindennapi mozgással nem csak a mi egészségünket őrizhetjük meg. Példát mutathatunk a gyerekeinknek, szüleinknek, hogy bizony nem kell idősebb korban sem fájdalommal együtt élni. A teremkerékpározás egy olyan szerelem ami soha nem múló, egy olyan flow érzést ad át amit azt hiszem, hogy a mindennapokban is keresünk. Rendezvényeken és az óráimon is ezt próbálom Nektek közvetíteni.


Gerván-Kanti Krisztina

A sport hatéves korom óta az életem része. Tizenegy éven át versenyszerűen kajakoztam, később az edzőtermi edzés került előtérbe, ma pedig a kajakozás ismét visszatért az életembe. Heti 6–8 alkalommal sportolok – számomra a mozgás már nem egy feladat, amit be kell illeszteni a napjaimba, hanem ugyanolyan természetes része az életemnek, mint a levegővétel.

2002-ben ültem először spinner bringára, 2009-ben pedig már edzőként ültem ki a résztvevők elé. Ami akkor egy edzésformaként indult, az azóta az életem és a munkám meghatározó részévé vált. Ma saját teremkerékpáros márkát építek, nagyszabású közösségi eseményeket szervezek, és oktatóként a jövő teremkerékpáros edzőinek képzésében is részt veszek.

Az indoor cycling mellett személyi edzőként és kettlebell instruktorként is dolgozom. Számomra azonban ezek nem különálló világok. Legyen szó bringáról, erősítésről, személyi edzésről vagy akár kajakozásról, ugyanaz érdekel: hogyan lehet hosszú távon erősebbé, fittebbé és terhelhetőbbé válni úgy, hogy közben a mozgás az életünk része maradjon.

Gerván Csaba Etele

Sziasztok! Pelczer Anita vagyok. A teremkerékpározás nagyjából 10 éve része az életemnek. Az első óra után éreztem hogy ez az a sport amit eddig kerestem. Feszegeted a határaid, átléped a saját korlátaid és közben azt veszed észre hogy mindezt élvezed. Azonnal megfogott az óra hangulata és ott ragadtam. A nagy átkattanás azonban 2022-ben jött amikor elvégeztem a Procycling basic képzést. Az valamit aktivált bennem, és azóta szenvedélyem a zeneszerkesztés és a tekerés. Iszonyat hálás vagyok a Procycling csapatának hiszen egy olyan utat mutattak meg nekem, egy olyan kapcsolót akvitáltak bennem amiről még én magam sem tudtam hogy létezik és bennem van! Noha „friss oktató” vagyok de én hiszem, hogy a belefektetett energia, az alázat, a kitartás és a tekerés iránt szenvedély az, amitől egy óra igazán élvezetes lehet és ami másokat is inspirál arra hogy merjék átlépni a korlátaikat és ne adják fel!
Biztos ismered az érzést te is: vannak napok amikor semmihez sincs kedved. Nincs kedved megindulni edzeni, nincs kedved felülni a bringára. Kimerült vagy, enervált, vagy épp rosszkedvű. Mindannyian vagyunk így olykor! De abban a pillanatban ahogy felülsz a bringára, megszólal a zene, jönnek az első ütemek, rálépsz az első hangra, abban a pillanatban tudod hogy jó helyen vagy. Abban a pillanatban az egy más állapot. Az az eufória. Amikor a basszus az ereidben kezd el lüktetni és alig várod az első kiállást. Visz a zene, jön a flow! Na erről szól a teremkerékpározás, erről szól a Procycling! Egy igazi szenvedély! Kihívás, határok feszegetése miközben visz a zene, magával ragad a hangulat, lüktetnek az ütemek. Gyere el, próbáld ki, éld meg és ne add fel! Ha legalább egy embernek át tudom adni az óráimon ugyanezt a szenvedélyt amit én érzek a bringán, akkor elértem amit szerettem volna. Szívvel, szenvedéllyel, kitartással! Ha szívesen tekernél velem, itt megtaláltok! 

Pelczer Anita

A teremkerékpározásnak több márkája is van angol nevén Indoor Cycling, vagy ahogy legtöbben ismeritek Spinning. 
Mi vagyunk a PROCYCLING®!  :) 
Zenei aláfestéssel támogatott csoportos óra, egymás mellett-előtt-mögött álló speciális bringákon. A paripát – bizonyos kivételektől eltekintve – mindenki személyre tudja szabni, így azonos darabon megfelelő edzést tud végrehajtani egy túlsúlyos férfiember és egy törékeny leányzó is. A terembringázás nagyon jó kiegészítő mozgásforma egyéb sportokhoz, pláne egy téli felkészülés alatt. Ha sportoló vagy, tudod, hogy mindennek az alapja az állóképesség. Zenével/zenére végrehajtott egy helyben tekerés, miközben a bringán tudod állítani az ellenállást, tehát nehezebbé és könnyebbé tudod tenni a munkát. Emellett váltakozó fordulattal is tekerhetsz, ami által ismét nehezebbé/könnyebbé, vagy éppen kivitelezhetetlenné tehető a foglalkozás. Bejössz, üvöltő zenével, egy állati csapattal, fergeteges hangulatban végigzúzol az órán. Feltöltődsz testileg és lelkileg.  Mindenkinek ajánljuk aki szereti a zenét! :)

Teremkerékpár

Olyan típusú edzés, ahol a gyakorlatok kivitelezése során több, mint egy ízület vesz részt a munkában (lehetőleg minél több, hogy komplex mozgásról beszélhessünk). Továbbá a többsíkú és/vagy teljes mozgáspályát bejáró mozdulatok is rendre funkcionálisnak vannak címkézve.

Funkcionális edzés

Megtanulhatod a Kettlebell lendítés és török felállás alapjait.  Megismerheted  a testedet fejleszd a marokerődet, állj kézen és függeszkedj akár percekig! 

Az első egy hónapban megtanulunk pár alapgyakorlatot mint a: 
Kettlebell swing: Ez az egyik alapgyakorlat, amely erősíti a csípőt, a combokat, a hátat és a vállakat, miközben javítja a kardió állóképességet is.
Goblet squat: A kettlebell fogásával végzett guggolás, amely segít a combok és a fenék erősítésében.
Kettlebell press: A vállak és tricepsz erősítésére szolgáló gyakorlat, amikor a kettlebellt a fej fölé emeljük.
Kettlebell deadlift: A hát és a fenék erősítésére szolgáló gyakorlat, amely különösen fontos a gerinc stabilitásának javításában. 
TGU - Turkish Get Up 
Nagyon jó és összetett gyakorlat, koncentrációt és hajlékonyságot követel!

A gyakorlatokat 6-8 héten keresztül ismételjük folyamatosan.

Kettlebell Training - Beginner

A bodyweight órákon a saját testsúlyunkat használjuk ellenállásként, így természetes és hatékony módon fejlesztjük az erőnlétet, állóképességet és mobilitást. Nem nem csak ugrálós, ez nem egy HIITH edzés????✨ Ezek az edzések segítenek az izomtónus növelésében, az egyensúly javításában és az egész test harmonikus fejlesztésében – mindezt eszközök nélkül! Na jó.. néha néha egy kis súly is belefér de miért nyúlnánk a súlyokhoz ha még a saját testünk megtartására sem vagyunk képesek?.. ????

Tökéletes választás, ha szeretnéd kihasználni a tested adottságait, miközben változatos és dinamikus gyakorlatokkal dolgozol. A szép formás de nem túl tónusos alakért..????

Gyere és tapasztald meg, milyen erő rejlik benned! ????????

Mobility, Strength, Bodyweight - erősítő edzés

Sajnáljuk, de a keresés eredménytelen volt a következőre: „{searchTerm}”.
Ellenőrizze a helyesírást, és próbálkozzon újra.

Nincs találat

Rólunk

Elküldtük a foglalási összefoglalót az Ön e-mail-címére: 
{email}.
Ha nem kapta meg az e-mailt, kérjük, ellenőrizze a levélszemét mappát.

Remek, le van foglalva!

Helyszínek

Részletek

Helyszín

Sajnáljuk, de ezen a héten nincsenek események. A következő esemény ekkor lesz: {date}.

Nincsenek események

Sajnáljuk, de nincsenek közelgő események.

Események

A foglalás folytatásához be kell jelentkeznie.

Jelentkezzen be a folytatáshoz

Bérletek

{count, plural, one {# szolgáltatás} other {# szolgáltatás}}

Adatvédelmi szabályzat

Értékelések

Csak szöveges értékelések megjelenítése

Leírás

Szűrés kategória szerint

Szolgáltatások

Itt található a hivatkozás a foglalási weboldalamra: {href}

Megosztás itt:

Alkalmazottak

Bemutatkozás

Általános szerződési feltételek

A foglalás összegzését elküldtük az e-mail-címére: 
{email}.
Ha nem kapta meg az e-mailt, kérjük, ellenőrizze a levélszemét mappát.

{count, plural, one {# kredit} other {# kredit}}

{count, plural, one {# belépés} other {# belépés}}

Foglalja le a(z) {eventName} eseményt itt: {businessName} ({staff}), ekkor: {date}.

Foglalja le a(z) {eventName} eseményt itt: {businessName}, ekkor: {date}.

{eventName} ekkor: {date} | {businessName}

Fedezze fel a tervezett eseményeket itt: {businessName}, {address}.

Fedezze fel a tervezett eseményeket itt: {businessName}.

Eseménynaptár | {businessName}

Foglaljon online itt: {businessName}, a(z) {address} címen, {averageReviewValue} csillaggal.

Foglaljon online itt: {businessName}, {town}.

Tekintse meg a(z) {businessName} helyszíneit, és foglaljon időpontot online.

Online foglalás | {businessName}

Olvassa el a(z) {businessName} Adatvédelmi szabályzatát.

Foglaljon itt: {businessName}, {noOfReviews} darab, átlagosan {averageValue} értékeléssel.

Foglalja le a(z) {serviceName} szolgáltatást itt: {businessName}, {address}.

Foglalja le a(z) {serviceName} szolgáltatást itt: {businessName}.

Tekintse meg a(z) {businessName}, {address} által nyújtott szolgáltatásokat.

Tekintse meg a(z) {businessName} által nyújtott szolgáltatásokat.

Foglalja le a(z) {services} szolgáltatást nála: {name}.

Tekintse meg a(z) {businessName} alkalmazottait, és foglalja le a következő időpontot.

Olvassa el a(z) {businessName} Általános Szerződési Feltételeit.

Ajándékutalvány

Ismételje meg a fizetési folyamatot, vagy használjon egy másik fizetési módot.

THE SYNC

THE SYNC

THE SYNC

Események

december 14, 2026 - december 20, 2026

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

vasárnap

Alkalmazottak

Gerván Csaba Etele

Gerván-Kanti Krisztina

Ginovszky Nóri

Pelczer Anita

Bérletek

5 alkalmas