Teljes testes, változatos edzésforma, amely a mindennapi mozgásokat segíti tudatosabbá és hatékonyabbá tenni. Az órán figyelembe vesszük az egyéni képességeket – lehet súllyal, súly nélkül vagy könnyített változatban dolgozni.
Bemelegítésként ízületkímélő mobilizálás történik, majd mindenki a saját szintjén hajtja végre a gyakorlatokat.
Ajánlott kezdőknek is! Az órát sportrehabilitációs tréner vezeti, aki kiemelten ügyel a biztonságos, fokozatos terhelésre.